如何保养颈椎病

保养颈椎病，需要从保持正确的姿势、适度运动、休息、选择合适的枕头、避免受凉等方面入手。

1、保持正确的姿势：避免长时间伏案工作、使用电脑和手机，保持正确的坐姿和站姿，避免颈椎长时间处于不正确的姿势。

2、适度运动：适度进行颈部运动，可增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎压力。

3、休息：避免长时间保持同一姿势，每小时应休息5~10分钟，进行简单的颈部运动。

4、选择合适的枕头：舒适的枕头能保证颈椎在睡眠时得到充分的支撑。

5、避免受凉：在寒冷的天气里要注意颈部保暖，避免受凉。

6、控制饮食：保持适当的体重，避免肥胖给颈椎带来额外的负担。

7、定期检查：定期进行颈椎检查，及时发现问题并进行治疗。

如果您已经患有颈椎病，建议在医生的指导下进行治疗和保养。