晚餐摄入过量会导致肥胖吗

晚餐摄入过量是导致肥胖的原因之一。

人体在夜间的新陈代谢速度会减缓，消耗的热量也会减少。如果晚餐吃得过多，消耗不掉的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

此外，晚餐吃得过饱还会影响睡眠质量，使人感到疲倦和乏力。长期睡眠不足会导致身体代谢紊乱，加重肥胖。

因此，建议晚餐适量摄入食物，避免暴饮暴食，并尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于控制体重。