晚上可以食用板栗吗

晚上可以适量食用板栗，但不建议过量食用。

板栗是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，晚上适量食用可以补充身体所需的营养，提供能量。

但是，板栗中含有较多的淀粉和糖分，过量食用容易导致消化不良、胃胀气等不适症状，而且晚上过量食用板栗还容易影响睡眠质量。

因此，建议晚上适量食用板栗，一般来说，每次食用不超过100克。同时，应注意饮食均衡，避免过量食用单一食物。