小孩子摄入过多能量的危害

摄入过多能量的危害包括肥胖、心理问题等。

1、肥胖：能量摄入过多导致身体脂肪堆积过多，使小孩出现超重、肥胖现象，对身体生长发育造成负担。

2、心理问题：肥胖儿童容易受到同伴和社会的歧视，可能导致自卑、抑郁等心理问题，影响社交发展和心理健康。

针对这些问题，建议合理安排孩子的饮食，严格控制能量密度过高的食物摄入，提高优质蛋白、膳食纤维和维生素矿物质的摄入。同时，要鼓励孩子参加运动，使能量摄入与消耗达到平衡。如还有疑问，请及时就医或寻求专业营养师的建议。