脚踝骨折手术拆线后该如何锻炼

脚踝骨折手术拆线后锻炼方法需要根据骨折的愈合情况来决定，一般可以进行踝泵运动、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、步态训练等。

1、踝泵运动：拆线后的前几天可以进行简单的踝泵运动，通过脚踝的上下运动和左右运动，促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成。

2、关节活动度训练：骨折部位逐渐愈合后，可以进行踝关节的屈伸、内翻和外翻等方向的主动运动，也可以使用CPM机辅助训练。

3、肌肉力量训练：在骨折部位愈合后，可以进行脚踝周围肌肉力量的训练，如脚踝跖屈、内翻、外翻等方向的抗阻训练，可以使用弹力带或沙袋增加阻力。

4、平衡功能训练：可以进行平衡板训练、平衡垫训练等，提高脚踝的平衡功能。

5、步态训练：骨折愈合后，可以进行步态训练，从拄拐辅助行走逐渐过渡到独立行走。

需要注意的是，脚踝骨折手术后的康复训练需要在医生的指导下进行，避免过度训练，造成再次损伤。