吃米饭和面条哪个更容易使人增加体重

吃米饭和面条是否容易使人增加体重，取决于摄入的总热量和消耗的热量哪个更多。如果摄入的总热量大于消耗的热量，不论是米饭还是面条都会导致体重增加。

米饭和面条都是常见的主食，它们都含有丰富的碳水化合物，能够提供人体所需的能量。然而，如果摄入的总热量超过了身体需要，不论是米饭还是面条都会导致体重增加。

因此，要控制体重，关键在于控制总热量的摄入，适量增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等低热量、高营养的食物，同时要增加消耗，主要是通过增加运动量达成。