跑步后小腿胫骨肿胀怎么办

跑步后小腿胫骨肿胀可能是由于运动过度、肌肉拉伤、胫骨骨膜炎等原因引起的，可以根据病因进行物理治疗、药物治疗等。

1、运动过度：如果跑步的时间过长或强度过大，可能会导致小腿胫骨周围的肌肉疲劳和肿胀。这种情况下，可以通过休息、冰敷、按摩等方法缓解肿胀和疼痛。

2、肌肉拉伤：如果在跑步过程中突然改变跑步的姿势，可能会导致肌肉拉伤，引起小腿胫骨肿胀和疼痛。肌肉拉伤后应立即停止活动，并在72小时内进行冷敷，以缓解肿胀和疼痛，必要时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

3、胫骨骨膜炎：胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，可能是由于跑步过程中胫骨受到过度的压力和摩擦导致的。胫骨骨膜炎的治疗方法包括休息、冰敷、按摩、超声波治疗等，必要时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

如果跑步后小腿胫骨肿胀持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。