肌肉练完多少天会痛

肌肉练完第二天开始会出现疼痛，一般会持续1-3天，但具体时间会因人而异，与锻炼强度、锻炼时间、个人体质等有关。

进行力量训练时，肌肉会受到一定的刺激和压力，导致肌肉纤维出现微小的撕裂和损伤。这些撕裂和损伤会引起炎症反应和肌肉酸痛。这种疼痛通常在锻炼后的第二天开始出现，并在接下来的1-3天内逐渐加重，然后逐渐减轻。

然而，有些人可能会出现延迟性肌肉酸痛，即锻炼后1-2天内没有明显的疼痛，但在之后的几天内出现明显的疼痛和肌肉僵硬。这种情况通常与肌肉损伤的程度和修复过程有关。

另外，个人体质也会影响肌肉疼痛的持续时间。一般来说，身体状况较好、锻炼经验丰富、肌肉强度高的人，疼痛持续时间会相对较短。而身体状况较差、锻炼经验不足、肌肉强度较低的人，疼痛持续时间可能会相对较长。

总之，肌肉疼痛是锻炼后常见的反应，一般会在1-3天内逐渐减轻。如果疼痛持续时间过长或疼痛过于剧烈，建议就医咨询医生。