跑步后腰椎酸痛怎么办

跑步后腰椎酸痛，可能是由于运动量过大、跑步姿势不正确或腰部本身存在疾病导致的，处理方式包括休息、物理治疗、药物治疗等。

1、休息：跑步后腰椎酸痛时，应停止跑步，进行充分的休息，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰、搬重物等活动。

2、物理治疗：可采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。也可以通过推拿、按摩等方法缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。

如果跑步后腰椎酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。