练习瑜伽对脊椎有伤害吗

正确的瑜伽姿势和方法，可以对脊椎及身体的其他部位产生很多益处，例如改善脊椎的柔韧性、缓解肌肉紧张和疼痛、增强核心肌群的力量等。

但是，如果练习瑜伽的姿势和方法不正确，则可能会对脊椎造成伤害，例如过度弯曲或扭曲脊椎、用力不当等，容易引起脊椎的损伤，甚至造成脊椎滑脱、椎间盘突出等疾病。

因此，在练习瑜伽时，应该遵循正确的姿势和方法，避免过度弯曲或扭曲脊椎，不要强行进行超过自己能力范围的动作。同时，也应该根据自己的身体情况和健康状况，选择适合自己的瑜伽课程和动作。

如果有脊椎相关的疾病或损伤，应该在医生的指导下进行瑜伽练习。如果在练习过程中出现不适或疼痛，应该立即停止练习，并及时就医。