哪种粗粮粥对宝宝最有益

燕麦粥和小米粥对宝宝最有益。

1、燕麦粥：燕麦是一种健康的粗粮，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对宝宝的生长发育有益。燕麦粥容易消化，适合作为宝宝的早餐或加餐，也可以搭配一些水果、坚果等增加口感和营养。

2、小米粥：小米是一种传统的粗粮，富含维生素B、铁、钙、锌等营养成分，对宝宝的大脑发育和免疫系统有益。小米粥口感细腻，易于消化吸收，适合作为宝宝的早餐或加餐。

需要注意的是，对于年龄较小的宝宝，应该将粥煮得软烂，以便于消化吸收。同时，避免在粥中添加过多的糖或盐等调味料，以免影响宝宝的口味偏好和健康。