如何治疗肩胛下肌的劳损

肩胛下肌的劳损是由于肌肉长期过度使用或急性损伤未愈导致的慢性损伤性炎症，常见于需要频繁上肢活动的人群，如运动员、钢琴演奏者、教师等。治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、一般治疗：首先应改变工作和生活中的不良习惯，避免长时间保持一种姿势，工作间歇多进行上肢和肩部的活动。还可通过拉伸运动、肌肉力量训练等方式增强肩胛下肌的力量和耐力。

2、物理治疗：常用超短波、冲击波、热敷、红外线照射等方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。还可在疼痛区域注射糖皮质激素和局麻药，起到局部抗炎和镇痛的作用。

出现肩胛下肌劳损，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行用药。