腰椎突出应选择锻炼还是正骨复位

腰椎间盘突出症患者在急性期应避免锻炼，在缓解期可适当锻炼，正骨复位治疗可以作为一种辅助治疗方法，但并非所有患者都适合。

1、腰椎间盘突出症急性期：指发病的最初几天或几周内，这个时期应以休息为主，尽量避免活动，尤其是剧烈的运动，否则可能会加重神经根的压迫和水肿。可以在床上进行一些简单的肌肉收缩和放松动作，以缓解疼痛和肌肉痉挛。

2、腰椎间盘突出症缓解期：指疼痛和炎症减轻后的时期，这个时期可以逐步开始进行一些轻度的锻炼，以增强核心肌群的力量和稳定性，减少腰椎间盘突出症的复发风险。可以进行的锻炼包括游泳、平板支撑、瑜伽等。

3、正骨复位：可以作为一种辅助治疗方法，主要适用于病情较轻的患者，可以通过手法复位，调整脊椎和骨骼的位置和关系，以减轻疼痛和改善功能。但需要注意的是，正骨复位治疗应该由专业的医生进行，避免自行操作，以免引起不必要的损伤。

腰椎间盘突出症患者应根据自身情况和医生建议选择适合自己的治疗方法，包括锻炼和正骨复位治疗，同时要注意日常生活中的保健和预防，如保持正确的姿势、避免过度劳累、定期进行康复训练等，以提高治疗效果和生活质量。