3岁小孩可以食用维生素C吗

3岁小孩可以食用维生素C，但应避免长期、过量食用。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。3岁小孩如存在维生素C缺乏，可适量补充，有利于身体健康。

但需注意，3岁小孩如不存在维生素C缺乏，无需额外补充，日常保证饮食均衡即可。长期、过量服用维生素C可能会引起腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。此外，维生素C还可影响一些药物的作用，如华法林、环孢素、抗癫痫药等，如需与这些药物同服，应咨询医生。

总之，3岁小孩如存在维生素C缺乏，可以适量补充维生素C制剂，但应避免长期、过量食用。如有疑虑，建议咨询医生。