鱼油和叶黄素哪个对眼睛好

不能比较叶黄素和鱼油哪个对眼睛更好，鱼油有营养眼睛的作用，叶黄素可以抗氧化。

鱼油主要是从深海鱼类体内提取的有利物质，里面含有较不错的维生素A和维生素D，适量摄入可以补充身体的营养所需，对于眼睛上皮细胞以及视网膜神经有一定的营养效果。

叶黄素属于从蔬菜当中提取的一种胡萝卜素，对于视力的保护有一定的辅助效果，而且叶黄素具有一定的抗氧化性，可以减少眼底的氧化损伤。因为叶黄素构成人的眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以缓解视力疲劳，改善黄斑变性。

摄入鱼油和叶黄素都对眼睛好，但两者作用不同，不能进行比较。同时需要注意，鱼油和叶黄素是保健品，不能当药物用于眼病治疗，如果眼睛不舒服，需要及时就医。