冬季训练中脚底板外侧疼痛怎么办

冬季训练中脚底板外侧疼痛，通常与训练过度、训练不当或足部疾病等有关。建议先停止训练，休息并观察症状是否缓解，如不能缓解或症状加重，需及时就医，查明原因并进行治疗。

1、训练过度：冬季训练时，由于足底频繁受到压力和摩擦，可能导致脚底板外侧疼痛。建议减少训练量和强度，尤其是在疼痛严重时，避免进行跑步、跳跃等剧烈活动。

2、训练不当：不合适的鞋子、场地或姿势等都可能导致脚底板外侧疼痛。建议选择适合的鞋子，并在柔软、平坦的场地进行训练。训练时保持正确的姿势，避免足部过度内旋或外旋。

3、足部疾病：足底筋膜炎、足跟骨刺、足弓异常等足部疾病都可能导致脚底板外侧疼痛。建议就医检查，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。

总之，冬季训练中出现脚底板外侧疼痛，建议先停止训练，休息并观察症状是否缓解。如不能缓解或症状加重，需及时就医，查明原因并进行治疗。