小米红豆饭的热量是多少

小米红豆饭的热量因烹饪方式、食材用量等因素不同而有所差异，但一般情况下，每100克小米红豆饭的热量约为130-150千卡。

小米红豆饭主要由小米和红豆两种食材组成，二者均为常见的谷物类食材。每100克小米的热量约为360千卡，每100克红豆的热量约为324千卡。在烹饪过程中，食材用量和烹饪方式的不同，也会对成品的热量产生影响。一般来说，煮熟的小米红豆饭的热量会略高于原材料的热量，但差异不会太大。

需要注意的是，小米红豆饭虽然营养丰富，但也含有一定的碳水化合物和热量，过量食用可能会导致热量摄入超标，增加发胖的风险。建议在控制总热量摄入的前提下，适量食用小米红豆饭。