爬山后全身酸疼应吃什么食物可以缓解

食物并不能直接缓解爬山后的全身酸疼，但可以选择一些富含维生素C和电解质的食物来帮助身体恢复。

爬山属于一项高强度的有氧运动，运动过程中身体会产生大量乳酸，堆积在肌肉中导致全身酸疼。这种情况一般休息数日后可自行缓解，也可通过局部热敷、按摩等方式缓解。

在食物方面，可以选择一些富含维生素C和电解质的食物，如水果、蔬菜、坚果、肉类、鱼类等，以帮助身体恢复。此外，还应注意保持足够的水分摄入，以维持身体的水平衡。

需要注意的是，如果全身酸疼持续不减或加重，应及时就医，以排除肌肉拉伤、韧带撕裂等情况。