番茄鸡蛋焖饭的热量是多少

番茄鸡蛋焖饭的热量因制作方法、配料不同而有所差异，一般在150千卡-300千卡/100克之间。

番茄鸡蛋焖饭是一道传统的家常主食，制作简单，味道鲜美，受到很多人的喜欢。其主要食材包括番茄、鸡蛋和米饭，不同制作方法、不同配料会导致其热量有所差异。

如果使用了较多的油、糖等高热量配料制作番茄鸡蛋焖饭，或者添加了较多的肉类、虾仁等高热量食材，则其热量会较高，可能达到300千卡/100克甚至更高。

如果使用了健康的烹饪方式，控制油、盐、糖的用量，添加适量的蔬菜，则其热量相对较低，可能在150千卡/100克左右。

因此，想要控制体重的人群，可以在烹饪番茄鸡蛋焖饭时，适量控制油、盐、糖的用量，添加一些低热量、高纤维的蔬菜，如胡萝卜、青椒等，以降低其热量。