猕猴桃和橘子哪个营养含量更高

猕猴桃和橘子都是营养丰富的水果，但它们的营养成分和含量有所不同。以下是它们的营养成分对比：

-猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、纤维素等营养成分，还含有多种天然抗氧化剂和多酚类物质。

-橘子：橘子富含维生素C、类胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养成分。

综合来看，猕猴桃和橘子的营养成分和含量有所不同，但它们都是营养丰富的水果，可以根据个人口味和需求进行选择。