每天喝柠檬水有哪些益处

每天喝柠檬水的益处主要包括提供维生素C。每个益处都有其具体的科学原理和相关注意事项。

1、提供维生素C：柠檬富含维生素C，是身体重要的维生素。但过量的维生素C会增加肾结石的风险，所以建议每天的摄入量不要超过2克。

在喝柠檬水时，需要注意控制糖分的摄入，过量的糖分会导致体重增加、血糖升高等问题。建议在喝柠檬水时，不要加糖，或者尽量少加糖。