不摄入维生素的可能危害

不摄入维生素的可能危害主要包括身体功能降低、免疫力下降、易患疾病、生长发育受阻和神经系统损伤等。

1、身体功能降低：维生素是人体新陈代谢的重要催化剂，若人体缺乏维生素，可能导致身体功能降低，表现为疲劳、无力等症状。

2、免疫力下降：维生素对于维持正常的免疫功能十分重要，若缺乏可能导致免疫力下降，更容易感染疾病。

3、易患疾病：维生素A对眼睛的健康非常重要，缺乏维生素A可能导致视力下降，甚至夜盲症；维生素D对于骨骼健康有重要作用，缺乏维生素D可能导致骨质疏松、骨折等。

4、生长发育受阻：维生素B族对儿童的生长发育十分重要，缺乏可能导致生长发育受阻，影响身体和智力的发展。

5、神经系统损伤：维生素B族对于神经系统的健康十分重要，缺乏可能导致神经系统损伤。

此外，维生素缺乏还可能造成出血、贫血、皮肤等问题。摄入足够的维生素对身体健康至关重要，但过量摄入也可能引起一些不良反应，因此建议按照医生或营养师的建议进行摄入。