烤花生米的热量是多少

烤花生米是一种高热量的食物，每100克烤花生米的热量约为580千卡左右。

花生米本身的热量就比较高，因为它含有较高的脂肪和蛋白质。在烤制过程中，由于温度较高，花生米中的脂肪和蛋白质会发生美拉德反应，使得花生米的香气更加浓郁，同时也会增加其热量。因此，烤花生米的热量会比生花生米更高。

需要注意的是，烤花生米虽然美味，但热量较高，不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。建议在食用烤花生米时，控制好摄入量，并注意与其他食物的搭配，以保持饮食的均衡和健康。