宝宝首次添加哪种辅食最佳

宝宝首次添加辅食的最佳选择是含铁丰富的泥糊状食物。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，婴儿在满6月龄时是添加辅食的最佳时机，首次添加辅食推荐选择含铁丰富的泥糊状食物，每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，婴儿的口腔运动能力、味觉发育也已经较为成熟，开始添加辅食可以促进其咀嚼、消化和吸收能力的发育。

因此，泥糊状食物是婴儿很好的食物形态，不仅可以满足其对营养的需求，也能很好地适应其咀嚼、吞咽和消化能力。

此外，选择含铁丰富的食物可以帮助婴儿补铁，因为6月龄婴儿体内储存的铁逐渐消耗殆尽，而母乳中铁的含量较低，因此需要从辅食中获得足够的铁营养。常见的含铁丰富的食物包括高铁米粉、红肉泥（如牛肉、猪肉、羊肉）、动物肝脏等。