心理素质差怎么办

心理素质差与性格敏感、自身健康因素、生活及工作压力大有关，根据不同原因采取不同方式进行改善。

1、性格敏感：性格敏感可能是由遗传、过度紧张、情绪不稳定、疑心重等因素导致的，主要表现对他人的评价、语言等感到焦虑不安。建议多进行户外活动、看正能量书籍、听舒缓的音乐来转移注意力，对于改善性格敏感导致心理素质差有一定的帮助。

2、自身健康因素：部分群体因长相、身体残疾、身体素质差长期生病或慢性病困扰导致不自信、不愿与人交流、自卑等导致，建议主动去做自己感兴趣的事情，以及适量的健身、参加集体活动等，有助于充实生活、增加幸福感，对心理素质提高有一定的帮助。

3、生活或工作压力大：生活、工作压力大是现代社会较为常的心理问题，可导致力不从心、郁郁寡欢、对工作生活失去热情。此类情况可进行自我调节，改变作息时间、保证充足睡眠、游泳、旅行等活动可有效放松心情。

如持续出现失眠、焦虑、心情难过等不适，建议及时就医治疗。