长期喝生菜汁的危害

长期喝生菜汁一般情况下不会对身体造成危害，但是要避免过量食用。

生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属，生菜汁是将生菜榨成汁水。生菜是一种常见的食物，其纤维素含量较为丰富，每100g生菜中含有纤维素1.1g，适量的食用生菜有助于维持人体正常的肠胃功能，促进肠道蠕动来改变便秘的症状。

此外，100克生菜含10大卡热量，其中碳水化合物1.1克，蛋白质1.6克，脂肪0.4克，钾91毫克，钙14毫克。适量的食用生菜可以补充人体所需的营养成分，有助于身体健康，但是过量食用容易导致消化不良。

需要注意，日常除了摄入蔬菜类食品，还需摄入谷类、肉类、蛋类、水果类等，以免长期只摄入蔬菜导致营养不良。身体如果出现不适，建议及时就医，以免耽误病情。