持续担忧自己患病应该怎么办

持续担忧自己患病可能和内心敏感、生活压力、焦虑症等有关，应对方式可以考虑以下几点：

1、了解疾病知识：通过阅读相关书籍、咨询医生或其他专业人士，了解所关注的疾病的症状、诊断和治疗方法。这可以帮助人更好地了解疾病，减少不必要的担忧。

2、关注身体信号：注意观察自己的身体状况，如果出现异常症状，要及时就医。但不要过分关注身体的一些小变化，以免造成不必要的焦虑。

3、寻求专业帮助：如果担忧影响了日常生活，可以考虑寻求专业帮助。咨询心理医生或其他专业人士，他们可以帮助缓解焦虑，提供应对策略。

4、改变生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠习惯等，可以提高身体免疫力，降低患病的风险。

5、学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。

总之，持续担忧自己患病是一种不健康的心理状态，可以通过了解疾病知识、关注身体信号、寻求专业帮助、改变生活方式和学会放松等方法来缓解。如果的担忧自己严重影响了日常生活，建议及时寻求专业帮助。