成年人一天应该睡眠多长时间

成年人每天的睡眠时间因人而异，但大多数专家建议成年人每晚睡眠7-9小时。

根据美国睡眠基金会的研究，大多数成年人需要7-9小时的睡眠才能保持健康和精力充沛。然而，有些人可能需要更长或更短的睡眠时间。

如果您发现自己在白天感到疲倦或无法集中精力，可能需要考虑增加您的睡眠时间。如果您感到自己不需要那么多睡眠，那么可能不需要改变您的睡眠时间。

每个人的睡眠需求都是不同的，因此您需要根据自己的身体需求来确定最佳的睡眠时间。