平板支撑能有效改善翼状肩胛吗

平板支撑对改善翼状肩胛有一定效果。

翼状肩胛是一种肩胛骨不稳定或肩胛骨周围肌肉力量不平衡的表现，通常表现为肩胛骨突出，从背后观察尤为明显。平板支撑是一种全身性的肌肉训练运动，可以增强背部、肩胛骨周围的肌肉力量，并提高身体的稳定性和平衡性。

平板支撑主要锻炼的是腹横肌，也能锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，这些肌肉的增强有助于稳定肩胛骨，减轻翼状肩胛的症状。

需要注意的是，平板支撑并不能完全治愈翼状肩胛，而且如果平板支撑的动作不正确，可能会导致其他肌肉的损伤。

如果翼状肩胛的情况较为严重，建议在医生的指导下进行治疗，同时结合其他康复训练，以获得更好的效果。