骨盆骨折100天后如何进行恢复锻炼

骨盆骨折100天后，患者可根据骨折愈合情况，在医生指导下进行适当的康复锻炼。以下是一些常见的锻炼方法，如关节活动度锻炼、肌力锻炼、平衡和协调锻炼、日常生活能力锻炼等。

1、关节活动度锻炼：骨盆骨折后，患者可能会出现关节僵硬和活动受限。为了恢复关节活动度，患者可以进行关节的屈伸、旋转等运动，如髋关节的屈伸、外展和内收，膝关节的屈伸和旋转等。

2、肌力锻炼：骨折后长时间卧床可能导致肌肉萎缩和无力。为了恢复肌肉力量，患者可以进行肌肉的等长收缩和等张收缩练习，如腿部肌肉的交替收紧和放松、直腿抬高等。

3、平衡和协调锻炼：骨盆骨折后，患者可能会出现平衡和协调能力下降。为了恢复平衡和协调能力，患者可以进行平衡板、平衡垫等训练，以提高身体的稳定性和协调性。

4、日常生活能力锻炼：骨折后，患者可能需要一段时间的拐杖或助行器辅助行走。为了恢复正常的日常生活能力，患者可以进行拐杖或助行器的使用练习，以及上下楼梯、如厕等日常生活活动的练习。

需要注意的是，康复锻炼需要在医生的指导下进行，避免过度锻炼或不正确的锻炼方法导致再次损伤。如果病情变化，就要及时就诊。