驴肉与羊肉哪种更有营养

驴肉和羊肉都是营养丰富的肉类，具有各自独特的营养成分和健康益处。无法简单地说哪种更有营养，因为这取决于个人的饮食需求和偏好。

驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。此外，驴肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等。

羊肉也是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6以及矿物质，如铁、锌、钾等。此外，羊肉还富含多种生物活性物质，如肉碱、共轭亚油酸等。

总的来说，驴肉和羊肉都是营养丰富的肉类，具有各自独特的营养成分和健康益处。选择哪种肉类取决于个人的饮食需求和偏好。建议在日常饮食中合理搭配各种肉类，以获得均衡的营养。