高血压盐的每日摄入量

高血压患者每日盐摄入量应控制在5g以下。

高血压患者应严格控制钠盐摄入，以降低血压水平和高血压患病率。研究发现，膳食中钠盐摄入量每天增加2g，可使收缩压增高2mmHg，舒张压增高1.2mmHg。我国大部分地区人均每天的摄盐量在12g以上，远高于世界卫生组织推荐的5g标准。

为了降低盐摄入量，高血压患者应减少烹调用盐，使用盐勺控制钠盐摄入量，并减少咸菜、咸鱼、酱油、味精、辣酱等调味品的使用。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于保持血压稳定。