血脂高适合吃什么食物

血脂高适合吃富含膳食纤维、富含维生素矿物质的食物，以及适量的坚果。

富含膳食纤维的食物：含有膳食纤维的食物很多，其中膳食纤维含量较多的食物包括蔬菜如芹菜、菠菜、竹笋、辣椒、菜花等；水果如樱桃、香蕉、石榴、苹果、火龙果等；五谷杂粮如麸皮、玉米、燕麦、荞麦等；还包括部分菌类如香菇、木耳等。

富含维生素矿物质的食物：如猕猴桃、柚子、橙子、火龙果、香蕉、苹果、鸭梨等，含有的膳食纤维比较高；蔬如黄瓜、西红柿、卷心菜、洋葱等，含有多种维生素和微量元素。

坚果种类有板栗、核桃、瓜子、花生、南瓜子、巴旦木、开心果、腰果、霹雳果、夏威夷果、松仁、白果、杏仁等，在日常生活中，需适量摄入。

血脂高的人群需要注意饮食及生活的健康，多运动，合理饮食。