经期多少天开始合适进行营养补充

女性在经期时，由于失血会损失一部分营养，因此可以从经期的第一天开始进行营养补充。但是具体需要补充哪些营养素，以及补充的剂量，需要根据个体差异和医生建议进行选择。

女性在月经期时，由于子宫内膜的周期性脱落和出血，会导致身体流失一部分铁、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。因此，在月经期进行适当的营养补充是必要的。

需要注意的是，营养补充需要根据个体差异进行选择，不同的人可能需要补充的营养素和剂量不同。如果有贫血、低蛋白血症、营养不良等情况，建议在医生的指导下进行营养补充。

同时，月经期的营养补充也需要注意不要过度，以免引起肥胖等问题。建议在医生或营养师的指导下进行合理的营养补充。