经期出血过多应该补充哪些营养

经期出血过多，应该适当增加富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，具体如下：

1、富含铁的食物：月经期间出血过多可能会导致缺铁性贫血，因此需要适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、大豆、黑木耳等。

2、富含蛋白质的食物：经期出血过多也会导致蛋白质丢失，应该适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及其制品等。

3、富含维生素的食物：维生素对于身体健康非常重要，特别是维生素C和维生素B12，可以促进铁的吸收和利用。经期可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果、猕猴桃、芒果、西兰花、菠菜等。

需要注意的是，如果经期出血过多持续时间较长，或者出现头晕、乏力等症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。