运动后腿部酸痛是缺钙吗

运动后腿部酸痛不一定是缺钙，还有可能是乳酸堆积、韧带损伤等导致的。

1、缺钙：机体缺钙时，血内钙水平明显下降，骨骼肌兴奋性增高，在运动时，肌肉收缩痉挛，就会出现腿痛、抽筋等症状。可调整饮食，增加牛奶、鱼虾等含钙量较高的食物，必要时可在医生指导下服用碳酸钙D3片等药物进行治疗。

2、乳酸堆积：剧烈运动时，肌肉消耗大量葡萄糖，进行无氧呼吸，代谢产生大量乳酸，堆积在肌肉中，就可能会出现肌肉的明显酸痛，在运动后1~2天内可持续存在。在运动后注意按摩肌肉，并注意休息，平时进行体育锻炼时，要循序渐进，逐渐增加运动量。

3、韧带损伤：若运动前热身不充分或运动过于剧烈，可能会引起韧带、肌肉的拉伤，即可出现腿部的酸痛，且症状常持续不缓解。此时需尽快就医，完善核磁共振等相关检查，明确病情，并进行规范的治疗，如理疗、手术治疗等。

运动后肌肉酸痛可见于多种情况，若休息后症状不缓解，建议及时就医，由医生根据病情制定合理的治疗方案。