经期可以食用黑芝麻吗

女性在月经期间可以适量食用黑芝麻。

黑芝麻富含多种营养物质，包括不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁等，月经期适量食用可以补充身体所需的营养，有助于维持身体健康。

但是，黑芝麻含有较高的油脂，过量食用可能会引起消化不良、腹泻等不适症状。因此，在月经期间，建议适量食用黑芝麻，避免过量。

此外，月经期间还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，注意个人卫生，保持充足的睡眠。

如有不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。