跑步后肌肉酸疼怎么办

跑步后肌肉酸疼，可能是由于运动量过大导致肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、休息：跑步后肌肉酸疼，首先应停止跑步，休息一段时间，避免继续运动导致症状加重。同时，可以将腿部抬高，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸疼。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉酸疼。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。按摩可以帮助放松肌肉，促进代谢产物的排出，缓解肌肉酸疼。

3、药物治疗：如果肌肉酸疼较为严重，可以考虑口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症。

如果跑步后肌肉酸疼持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。