纯牛奶燕麦粥的热量是多少

纯牛奶燕麦粥的热量因燕麦和牛奶的分量、种类而异，但一般而言每100克的纯牛奶燕麦粥的热量在100-150千卡（400-600千焦）左右。

燕麦是一种健康营养的食材，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。纯牛奶则是一种高蛋白、低脂肪的饮品，含有丰富的钙、磷、钾等矿物质。将燕麦和牛奶一起煮成粥，既能增加饱腹感，又不会摄入过多的热量。

但是，如果在煮粥时加入过多的燕麦或牛奶，或者加入了其他高热量的配料，比如糖、蜂蜜等，就会导致纯牛奶燕麦粥的热量增加。此外，不同种类的燕麦和牛奶，其热量和营养成分也会有所不同。

因此，如果您想控制纯牛奶燕麦粥的热量，可以适量控制燕麦和牛奶的分量，或者选择低脂牛奶和无糖燕麦来制作粥。同时，可以根据个人口味和需求，适量添加一些水果、蔬菜等低热量、高营养的食材，以增加粥的营养价值和口感。