日常正常活动的千卡消耗量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的数据，成年人（18-49岁）轻身体活动者每天需要的总能量为2000-2400kcal，具体数值因年龄、性别、身体活动水平等因素而异。

不同强度的身体活动会消耗不同量的能量。具体来说，低强度活动（如散步、做家务等）每小时消耗约80-150kcal，中等强度活动（如慢跑、骑车、游泳等）每小时消耗约150-300kcal，高强度活动（如快跑、打篮球、有氧操等）每小时消耗约300-500kcal。

需要注意的是，这些数据仅供参考，实际消耗量会因个体差异、运动强度和持续时间等因素而有所不同。建议在进行运动时，根据自己的身体状况和健康状况，合理控制运动强度和时间，以达到健康和健身的目的。