早晨摄入盐粥良好吗

早上摄入适量的盐粥是可以的，但需要注意控制盐的用量，避免摄入过多的盐分。

盐是人体必需的营养素之一，但是过量摄入盐会对健康造成不良影响。根据世界卫生组织的建议，成年人每天盐的摄入量不应超过5克。

盐粥是一种传统的早餐食品，通常是将米和盐一起煮成粥。适量食用盐粥可以为身体提供能量和营养，但是需要注意控制盐的用量，避免摄入过多的盐分。

对于有高血压、心脏病等疾病的患者，过量摄入盐分会加重病情，因此应该控制盐的摄入量，避免食用过多的盐粥。

此外，早餐的选择应该多样化，可以搭配一些蛋白质、水果和蔬菜，以保证营养均衡。