锻炼姿势不当导致腰部受伤怎么办

锻炼姿势不当导致腰部受伤，应根据具体情况采取一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施。

1、一般治疗：锻炼姿势不当导致腰部受伤后，应立即停止锻炼，避免腰部活动。必要时可佩戴腰围或支架保护腰部。同时，应注意休息，避免过度劳累。

2、物理治疗：急性损伤72小时内可给予局部冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。72小时后可改为热敷，促进血液循环，减轻疼痛。同时，可采用红外线照射、超短波、微波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、手术治疗：如果腰部受伤严重，出现腰椎骨折、脱位等情况，可能需要手术治疗。

锻炼姿势不当导致腰部受伤，建议及时就医，根据具体情况采取相应的治疗措施。