手肘在做俯卧撑时疼痛怎么办

手肘在做俯卧撑时疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肘关节劳损、肱骨外上髁炎等原因引起，可以根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、肌肉拉伤：做俯卧撑时，需要手臂肌肉发力，可能会导致肌肉拉伤，引起肘关节疼痛。应停止进行俯卧撑，急性期（72小时内）可进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。必要时可以使用弹性绷带进行加压包扎，减少出血。

2、肘关节劳损：肘关节长期反复屈伸，可能会引起肘关节劳损，导致肘关节疼痛。要注意休息，避免过度活动，急性期过后可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可以进行超短波、红外线照射等物理治疗，减轻炎症反应。

3、肱骨外上髁炎：又称网球肘，是由于前臂伸肌过度使用导致的慢性损伤性炎症。应注意休息，停止进行引起疼痛的活动，可使用前臂支架进行保护。也可进行红外线照射、超声波治疗等物理治疗，以缓解疼痛。疼痛严重时可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解症状。如果症状严重，可能需要进行手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术。

手肘在做俯卧撑时疼痛还可能是其他原因，如骨折等，如果休息后无法缓解，或者疼痛严重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。