15岁初经女性如何促进身高增长

初经，又称为初潮，是女性第一次月经来潮，是青春期的重要标志。15岁初经女性正处于青春期，想要促进身高增长，日常可以注意以下几点：

1、合理饮食：青春期是生长发育的关键时期，要注意合理饮食，保证营养均衡。建议多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，避免挑食偏食。

2、充足睡眠：生长激素是影响身高增长的重要因素，其分泌高峰出现在夜间睡眠时。因此，要保证充足的睡眠，建议每晚睡眠8～10小时。

3、适量运动：适度的运动有助于促进骨骼生长和增强体质。建议选择适合自己的运动方式，如跳绳、篮球、游泳等，并坚持每天锻炼。

4、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有利于生长激素的分泌，进而促进身高增长。

需要注意的是，身高增长还受到遗传、环境等多种因素的影响，如果身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。