腰部后侧肌肉紧张该如何缓解

腰部后侧肌肉紧张可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法缓解。

1、肌肉劳损：如果是由于长时间保持同一姿势、过度劳累等原因引起的腰部肌肉紧张，可通过休息、热敷、按摩等方法缓解。

2、腰椎间盘突出症：如果是由于腰椎间盘突出症引起的腰部肌肉紧张，可以通过休息、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法缓解。

3、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎也可能会引起腰部肌肉紧张，可通过休息、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法缓解，同时需要积极治疗原发疾病。

引起腰部肌肉紧张的原因还有很多，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。