睡前进行俯卧撑和仰卧起坐有利吗

睡前进行适量的俯卧撑和仰卧起坐是有利的，但需要注意运动强度和时间。

睡前进行适量的俯卧撑和仰卧起坐可以帮助缓解一天的压力和疲劳，有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，这些锻炼还可以增强肌肉力量和耐力，有助于维持健康的身体和体态。

然而，需要注意的是，睡前不宜进行剧烈的运动，因为这可能会导致神经系统兴奋，使人难以入睡。建议在睡前1~2小时进行轻度的锻炼，如做10~15个俯卧撑和10~15个仰卧起坐，以达到放松的效果。

另外，如果已经出现睡眠问题，如入睡困难、早醒等，应该避免在睡前进行锻炼，以免加重睡眠问题。