爬山后膝盖疼痛不能弯曲怎么办

爬山后膝盖疼痛、不能弯曲，可能是由于膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤等原因引起的。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。

1、膝关节劳损：主要是由于爬山过程中，膝关节频繁屈伸，导致关节周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳性损伤。首先应减少活动，注意休息。可使用热敷、按摩等方式缓解症状，也可进行红外线照射、超短波等物理治疗。如果疼痛严重，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。

2、滑膜炎：膝关节滑膜受到过度摩擦或挤压，可引起滑膜炎。主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。首先应减少活动，避免过度劳累。可使用拐杖等辅助器械，减轻关节压力。也可进行超短波、热敷等物理治疗，促进血液循环，缓解症状。如果症状严重，可进行关节穿刺，抽出积液，并向关节内注射泼尼松等药物。

3、半月板损伤：主要是由于爬山过程中，膝关节扭曲或旋转，导致半月板受到挤压或摩擦，引起半月板损伤。首先应停止活动，并进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。如果半月板损伤严重，需要进行手术治疗，如半月板成形术或缝合术等。

在进行爬山等运动时，应注意保护膝关节，避免过度用力或扭曲。一旦出现膝关节疼痛、不能弯曲等症状，应及时休息，并及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，不可自行盲目用药。