多运动能降低胆固醇吗

运动有助于降低胆固醇。

胆固醇是一种蜡状物质，存在于血液中。虽然身体需要一定量的胆固醇来维持正常功能，但高胆固醇水平会增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。

运动可以提高身体的代谢率，帮助身体更有效地利用胆固醇。运动还可以帮助减轻体重，减少体内脂肪含量，这也有助于降低胆固醇水平。

有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，是降低胆固醇的有效运动方式。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，力量训练也可以帮助提高代谢率，增强肌肉，改善胆固醇水平。

需要注意的是，运动只是降低胆固醇的一种方式。饮食和生活方式的改变也可以起到重要的作用。建议在医生的指导下，制定一个全面的降低胆固醇计划，包括饮食、运动和其他生活方式的改变。