晚上生吃萝卜有哪些好处

晚上生吃萝卜的好处就是能够补充萝卜中的维生素、碳水化合物等营养物质。任何时间进食均能补充一定的营养素，晚上和白天生吃萝卜一般没有区别。

根据《中国食物成分表》，一般每100克生萝卜含有16大卡热量，其中碳水化合物4.0克，脂肪0.1克，蛋白质0.7克，纤维素1.1克，适量进食萝卜可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分，在一定程度上维持生命的正常活动。

建议晚上生吃萝卜的患者，要避免晚上一次性食用过多的萝卜，因为容易引起胃部不适。在吃完晚饭后，也可以适量做运动，增强体质，促进吸收。食物推荐煮熟食用。