跌倒后肿起来应该选择冷敷还是热敷

跌倒后肿胀，应根据伤后时间选择冷敷或热敷。

在日常生活中，难免会出现跌倒损伤的情况，局部出现肿胀、疼痛。正确的处理措施可以加速恢复过程，减轻疼痛。

1、冷敷：伤后72小时内，可使用冰袋裹上毛巾敷于患处，每次15～20分钟。冷敷可以使毛细血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀和疼痛。

2、热敷：伤后72小时后，可使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15～20分钟。热敷可以促进血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛。

需要注意的是，如果跌倒后肿胀严重，或伴有明显的疼痛、畸形等，应及时就医，以排除骨折或其他严重损伤。